香菇蓝瘦,优服妈妈告诉你如何拒绝产后抑郁症的骚扰!

       关于抑郁症,很多人都认为离自己很遥远。可我们自己看看身边的人,绝大部分都有抑郁症的部分表现。尤其是年轻的产后妈妈们,当宝妈们受到身材走样、面容憔悴、体内激素水平的剧烈变化等等因素的影响,很容易产生剧烈的情绪波动,甚至是产生抑郁症的倾向。典型的产后抑郁症会在妈妈生产后的6周内发生,持续时间不等,有的会持续整个产褥期,而有的妈妈则有可能会持续到幼儿上学。


      那么如何才能减轻抑郁症或者预防抑郁症的产生呢?一个很有效的方法就是:向身边最亲近的人说出内心最真实的想法和感受,学会倾诉。当心里有了消极的想法以后,要及时与最亲近的人沟通。这个人可以是自己的父母、丈夫或者最亲密的朋友。不能将所有的委屈与无助压制在内心里。同时在这个特殊时期,宝妈们身边的家人朋友们要给予产妇最多的关注与关怀,体谅在这个时间段内宝宝妈妈可能出现的坏脾气,因为这个现象是宝妈自己无法完全控制的。




所以我们要记住最重要的一条,及时向他人倾诉,说出来就没有那么难受了。宝妈们,你们记住了吗?




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